Loading...

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Đăng lúc 10:08 - 18/04/2018

Muốn “đánh bay” cân nặng dư thừa và tự tin diện đồ ngày hè chị em hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.

Loading...

Chọn đồ uống một cách khôn ngoan

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Đồ uống lạnh là lựa chọn tốt nhất để giảm nhiệt cơ thể trong những ngày nóng nực. Nhưng trước khi bạn chọn thức uống, hãy lựa chọn đồ uống lành mạnh. Bạn có thể chọn nước dừa lạnh, nước chanh mật ong. Nếu muốn, bạn cũng có thể chuẩn bị một số nước ép trái cây.

Ăn đồ cay

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Theo các chuyên gia y tế, ớt chứa hợp chất capsaicin giúp tăng cường sự trao đổi chất và do đó hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, thức ăn cay giúp bạn no lâu hơn so với thức ăn nhạt. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay.

Uống cà phê 

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng caffeine có trong cà phê giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất. Bạn có thể uống cà phê lạnh nhưng không nên cho kem sữa béo hoặc caramel. Ngoài ra, bạn không nên uống quá 1 ly cà phê mỗi ngày. 

Đừng quên tập thể dục

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Đây là một trong những việc bạn không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân. Nếu bạn không thể ra ngoài, hãy cố gắng kết hợp một số hoạt động thể dục trong nhà. Hãy tập yoga sớm vào buổi sáng và nếu bạn thấy việc tập luyện có vẻ khó khăn, hãy đi bộ nhanh.

Kế hoạch bữa ăn

Để giảm cân, bạn hãy lên kế hoạch ăn uống 1 ngày trước và cố gắng thực hiện nó. Khi bạn lên kế hoạch và viết chế độ ăn kiêng, bạn sẽ chọn được thực phẩm lành mạnh. Đừng quên bổ sung rau trái cây theo mùa vào chế độ ăn uống hàng ngày. 

Ăn các loại súp lành mạnh

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Đây là một trong những cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn muốn tránh cảm giác thèm ăn hãy ăn súp. Bạn cũng có thể ăn một bát súp trước bữa ăn 15-20 phút. Bạn sẽ không còn ăn quá nhiều nữa.

Uống nước trái cây

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Một cách khác để hạ nhiệt cơ thể và giảm cân vào mùa hè là uống nước trái cây tươi. Nước trái cây tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Thay vì uống nước trái cây không lành mạnh và đóng hộp, bạn hãy chọn những loại nước trái cây tươi.

Không để cơ thể bị đói

Để cơ thể đói sẽ chỉ dẫn đến tăng cân. Điều này là do một khi bạn bắt đầu ăn, cơ thể sẽ lưu trữ chất béo và carbs, gây tăng cân. Muốn giảm cân tốt nhất bạn nên ăn thường xuyên và đừng để cơ thể bị đói.

Uống nước

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Mùa hè có thể khiến cơ thể bạn mất nước. Do đó, điều quan trọng là bạn cần uống nhiều nước. Bạn nên biết uống bao nhiêu nước và không vượt quá giới hạn đó vì nó có thể gây tích trữ nước trong cơ thể, dẫn đến một số vấn đề về sức khoẻ.

Luôn động viên

Động lực là chìa khóa tốt nhất cho cuộc sống lành mạnh. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy chán nản hoặc căng thẳng, bạn hãy đi chơi với bạn bè và gia đình hoặc làm những điều bạn thích nhất. Để bản thân hạnh phúc chính là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân.

Theo Timesofindia

Tiết lộ nguyên nhân trưởng trạm y tế vác dao truy sát 3 người rồi châm lửa tự vẫn

Trưởng trạm y tế cầm dao truy sát hai đồng nghiệp cùng một cháu nhỏ vì mâu thuẫn trong công việc.

Vụ trưởng phòng y tế chém 3 người rồi tự sát: Người chồng gọi tên vợ con trong vô vọng

Sau những nhát dao oan nghiệt, vợ anh T. đã tử vong do vết thương quá nặng, còn con gái vẫn đang điều trị tích ...

2 thiếu nữ tử vong ở Hưng Yên làm gì trong buổi tối định mệnh?

Một người bạn kể, trước khi tử vong trên cầu, khi đi hát karaoke, hai thiếu nữ vẫn vui vẻ cười với nhau, không có ...

Lộ clip nóng của hoa hậu Trần Khả My khiến CDM xôn xao “đòi link”

Mới đây trên MXH đang lan truyền những bức ảnh được cho là cắt từ clip nóng của hoa hậu Trần Khả My đã khiến ...

Vụ đánh ghen như thời trung cổ ở Cà Mau: Đề nghị tước quân tịch thượng úy CA

Phát hiện vụ việc, đơn vị của thượng úy T. đã họp kiểm điểm, đề nghị tước quân tịch đối với cán bộ này.

Mẹo giúp tiết kiệm gas hiệu quả, chị em nội trợ thông minh không thể bỏ qua

Vệ sinh bếp thường xuyên, dùng vòng chắn gió, điều chỉnh lửa phù hợp... là những mẹo giúp tiết kiệm gas hiệu quả mà các ...

Vụ giết người chặt xác ở Sài Gòn: Nghi phạm ngủ chung với thi thể bạn gái suốt 8 tiếng

Khi cả 2 nói chuyện thì xảy ra cự cãi. Bực tức, Hiếu kẹp người nạn nhân dẫn đến chết. Sau đó, Hiếu tiếp tục ...

Định tạo bất ngờ cho người yêu nhân kỉ niệm 27 tháng quen nhau, anh chàng nhận về 'cặp sừng' to đùng từ bạn chí cốt

Cũng chẳng biết tình huống của anh chàng gặp phải là may hay rủi. Bởi may vì phát hiện ra mình bị "cắm sừng" sớm, ...

Cách làm xíu mại thơm ngon hấp dẫn nhất tại nhà

Xíu mại là một trong những món ăn điểm tâm nổi tiếng của người người Hoa, cái tên xíu mại có nguồn gốc từ Trung ...
Scroll