Loading...

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Đăng lúc 10:08 - 18/04/2018

Muốn “đánh bay” cân nặng dư thừa và tự tin diện đồ ngày hè chị em hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.

Loading...

Chọn đồ uống một cách khôn ngoan

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Đồ uống lạnh là lựa chọn tốt nhất để giảm nhiệt cơ thể trong những ngày nóng nực. Nhưng trước khi bạn chọn thức uống, hãy lựa chọn đồ uống lành mạnh. Bạn có thể chọn nước dừa lạnh, nước chanh mật ong. Nếu muốn, bạn cũng có thể chuẩn bị một số nước ép trái cây.

Ăn đồ cay

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Theo các chuyên gia y tế, ớt chứa hợp chất capsaicin giúp tăng cường sự trao đổi chất và do đó hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, thức ăn cay giúp bạn no lâu hơn so với thức ăn nhạt. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay.

Uống cà phê 

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng caffeine có trong cà phê giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất. Bạn có thể uống cà phê lạnh nhưng không nên cho kem sữa béo hoặc caramel. Ngoài ra, bạn không nên uống quá 1 ly cà phê mỗi ngày. 

Đừng quên tập thể dục

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Đây là một trong những việc bạn không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân. Nếu bạn không thể ra ngoài, hãy cố gắng kết hợp một số hoạt động thể dục trong nhà. Hãy tập yoga sớm vào buổi sáng và nếu bạn thấy việc tập luyện có vẻ khó khăn, hãy đi bộ nhanh.

Kế hoạch bữa ăn

Để giảm cân, bạn hãy lên kế hoạch ăn uống 1 ngày trước và cố gắng thực hiện nó. Khi bạn lên kế hoạch và viết chế độ ăn kiêng, bạn sẽ chọn được thực phẩm lành mạnh. Đừng quên bổ sung rau trái cây theo mùa vào chế độ ăn uống hàng ngày. 

Ăn các loại súp lành mạnh

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Đây là một trong những cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn muốn tránh cảm giác thèm ăn hãy ăn súp. Bạn cũng có thể ăn một bát súp trước bữa ăn 15-20 phút. Bạn sẽ không còn ăn quá nhiều nữa.

Uống nước trái cây

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Một cách khác để hạ nhiệt cơ thể và giảm cân vào mùa hè là uống nước trái cây tươi. Nước trái cây tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Thay vì uống nước trái cây không lành mạnh và đóng hộp, bạn hãy chọn những loại nước trái cây tươi.

Không để cơ thể bị đói

Để cơ thể đói sẽ chỉ dẫn đến tăng cân. Điều này là do một khi bạn bắt đầu ăn, cơ thể sẽ lưu trữ chất béo và carbs, gây tăng cân. Muốn giảm cân tốt nhất bạn nên ăn thường xuyên và đừng để cơ thể bị đói.

Uống nước

Ghi nhớ ngay 10 “bí kíp” đơn giản mà hiệu quả chị em sẽ có thân hình thon thả như mơ hè này

Mùa hè có thể khiến cơ thể bạn mất nước. Do đó, điều quan trọng là bạn cần uống nhiều nước. Bạn nên biết uống bao nhiêu nước và không vượt quá giới hạn đó vì nó có thể gây tích trữ nước trong cơ thể, dẫn đến một số vấn đề về sức khoẻ.

Luôn động viên

Động lực là chìa khóa tốt nhất cho cuộc sống lành mạnh. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy chán nản hoặc căng thẳng, bạn hãy đi chơi với bạn bè và gia đình hoặc làm những điều bạn thích nhất. Để bản thân hạnh phúc chính là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân.

Theo Timesofindia

Vụ đánh ghen như thời trung cổ ở Cà Mau: Đề nghị tước quân tịch thượng úy CA

Phát hiện vụ việc, đơn vị của thượng úy T. đã họp kiểm điểm, đề nghị tước quân tịch đối với cán bộ này.

'Hiệp sĩ' vẫn tay không bắt cướp

Không hưởng lương, không được trang bị công cụ hỗ trợ… chỉ với đôi bàn tay và lòng dũng cảm, các “hiệp sĩ” đã lao ...

Họp báo vụ 2 hiệp sĩ bị đâm tử vong: Tài “mụn” là đối tượng cực kỳ hung bạo!

Khi trộm chiếc xe SH thì bị các hiệp sĩ phát hiện, vây bắt, Tài dùng dao bấm tấn công khiến 5 hiệp sĩ thương ...

Lộ clip nóng của hoa hậu Trần Khả My khiến CDM xôn xao “đòi link”

Mới đây trên MXH đang lan truyền những bức ảnh được cho là cắt từ clip nóng của hoa hậu Trần Khả My đã khiến ...

Tìm ra Facebook cô gái xinh đẹp bị ca sĩ Châu Việt Cường bóp cổ: Chết trong trạng thái đứng dạng chân, mồm nhét đầy tỏi

Tại cơ quan công an, nam ca sỹ khai nhận tối hôm xảy ra vụ việc đã cùng bạn gái sử dụng ma túy dẫn ...

Khi em bình thản với việc không có ai bên cạnh, nghĩa là mọi thứ không còn trọn vẹn nữa rồi

Anh biết cảm giác không còn mong đợi gì ở tình yêu là như thế nào không? Đó là một sáng tỉnh dậy, em bình ...

Phẫn nộ vợ bầu bí, chồng ĐI GÁI suốt đêm còn về đánh đập vợ dã man

Vợ mới mang thai tháng thứ hai, chồng đi gái suốt đêm để mặc vợ đứng ngoài đường. Khi quay về, anh ta điên cuồng ...

Thanh niên đi xe máy thiếu gương, cách CSGT xử lý chiếm được cảm tình từ tất cả mọi người

Chính cách xử lý đặc biệt của CSGT khiến nam thanh niên quyết tâm chẳng bao giờ ra đường mà thiếu gương nữa.

Họp báo vụ 2 hiệp sĩ bị đâm tử vong: Tài “mụn” là đối tượng cực kỳ hung bạo!

Khi trộm chiếc xe SH thì bị các hiệp sĩ phát hiện, vây bắt, Tài dùng dao bấm tấn công khiến 5 hiệp sĩ thương ...
Scroll