Loading...

Điểm danh 7 loại trái cây phổ biến nếu ăn vào buổi tối sẽ thành "độc dược" cho sức khỏe

Đăng lúc 8:42 - 14/05/2018

Bình thường ăn trái cây rất có lợi đối với sức khỏe, nhưng có những loại trái cây không thể ăn bừa và ăn trái cây nhất định phải chú ý đến thời gian. Nếu ăn những loại trái cây này vào ban đêm, không những không có tác dụng bổ dưỡng, mà ngược lại còn gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

Loading...

1, Quả anh đào 

Thời tiết tốt để ăn quả anh đào là vào tháng 5, quả anh đào có nguồn dinh dưỡng phong phú, có thể đem đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta như: phòng ngừa thiếu máu, phòng ngừa các bệnh tim mạch, các bệnh đường tiêu hóa, tốt cho não, cho mắt, phòng ngừa ung thư,…

Điểm danh 7 loại trái cây phổ biến nếu ăn vào buổi tối sẽ thành "độc dược" cho sức khỏe - 1

Tuy nhiên, lượng đường và chất xơ trong quả ảnh đào cũng rất cao. Nếu ăn quả anh đào vào ban đêm có thể dẫn đến dư thừa chất xơ, gây hậu quả đầy hơi, ợ nóng, tiêu chảy. Tiêu thụ quá nhiều lượng đường trong quả anh đào, nó sẽ được dự trữ dưới dạng mỡ có thể làm chúng ta bị béo phì.

2. Quả bơ

Quả bơ là một loại thực phẩm xanh lành mạnh tốt cho sức khỏe, rất nhiều người tập thể dục đều thích bổ sung protein thông qua quả bơ. Quả bơ có tác dụng tẩm bổ cơ thể rất tốt như: chống viêm, bảo vệ mắt, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa, thậm chí nó còn được xem như là một bữa ăn thay thế cho trẻ sơ sinh.

Điểm danh 7 loại trái cây phổ biến nếu ăn vào buổi tối sẽ thành "độc dược" cho sức khỏe - 2

Tuy nhiên, hàm lượng chất béo có trong quả bơ rất cao, nếu bạn ăn với số lượng vừa phải vào ban ngày sẽ có tác dụng giúp bạn no lâu và kiểm soát cân nặng, nhưng bạn ăn quá nhiều vào buổi tối, sẽ phản tác dụng là cung cấp cho cơ thể nhiều calo, dẫn đến mất kiểm soát cân nặng, thậm chí còn tăng lipid trong máu. 

3, Quả sầu riêng

Sầu riêng được gọi là "vua" của trái cây, rất giàu chất dinh dưỡng, nó có tác dụng tốt đối với cơ thể như: tốt cho xương, tim, cơ bắp, điều trị táo bón, chống trầm cảm, phòng bệnh thiếu máu... Nhưng bạn có biết, 2/3 của thịt sầu riêng đều là đường và chứa lượng chất béo cao hơn gấp 3 lần so với các loại trái cây khác.

Điểm danh 7 loại trái cây phổ biến nếu ăn vào buổi tối sẽ thành "độc dược" cho sức khỏe - 3

Sầu riêng không nên ăn vào buổi tối, đặc biệt là đối với những người đang muốn giảm cân và những bệnh nhân bị tiểu đường. Hơn nữa sầu riêng cũng có thể gây đầy hơi, khó tiêu, do sầu riêng có tính nóng.

4, Măng cụt

Mọi người khi ăn măng cụt sẽ đều cảm thấy rất mất công, bởi vì vỏ quả măng cụt rất cứng, hơn nữa sau khi bóc được vỏ chỉ có một miếng nhỏ thịt quả, nhưng hương vị quả măng cụt rất thơm, dinh dưỡng phong phú, đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. 

Điểm danh 7 loại trái cây phổ biến nếu ăn vào buổi tối sẽ thành "độc dược" cho sức khỏe - 4

Tác dụng của măng cụt giúp bảo vệ sức khỏe như: tăng cường miễn dịch, bảo vệ tim mạch, chống tiểu đường, chống viêm, giúp giảm cân, ngăn ngừa ung thư…  Tuy nhiên, ăn măng cụt vào buổi tối rất dễ dẫn đến hiện tượng trúng độc, đối với những người nhạy cảm có thể gây ra một số dị ứng như nổi mề đay, ngứa phát ban, thậm chí nặng hơn gây sưng miệng, môi, gây tức ngực,…

5, Quả xoài

Quả xoài rất giàu vitamin C, A, axit folic,…và thường xuyên ăn xoài có thể giúp chúng ta cải thiện khả năng miễn dịch, phòng dị tất thai nhi, tăng cường thị lực, giúp làm đẹp da, giảm cân...

Điểm danh 7 loại trái cây phổ biến nếu ăn vào buổi tối sẽ thành "độc dược" cho sức khỏe - 5

Tuy nhiên, hàm lượng đường trong xoài rất cao, và ăn xoài trước khi đi ngủ, dễ làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho bệnh nhân tiểu đường, ngoài ra xoài cũng gây một số tác dụng phụ dị ứng, tiêu chảy, viêm da tiếp xúc…

6, Quả nho khô

Điểm danh 7 loại trái cây phổ biến nếu ăn vào buổi tối sẽ thành "độc dược" cho sức khỏe - 6

Hàm lượng đường trong nho khô rất cao, và mười quả nho khổ nhỏ tương đương với nhiệt lượng của một bát cơm lớn. Khi chúng ta ăn nho khô, cảm thấy rất ngon nên thường quên đi lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu ăn quá nhiều vào buổi tối sẽ tăng tiêu thụ thêm calo, tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường rất cao.

7, Quả thanh long

Điểm danh 7 loại trái cây phổ biến nếu ăn vào buổi tối sẽ thành "độc dược" cho sức khỏe - 7

Thanh long có nhiều tác dụng như: làm giảm huyết áp, giảm mỡ máu, giải độc, làm sáng mắt… tuy nhiên, ăn nhiều thanh long vào buổi tối gây tác hại đối với nhiều người. Bởi trong quả thanh long có hàm lượng đường glucose không tốt cho người bị tiểu đường và hàm lượng protein thực vật dễ gây dị ứng cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt những người đang bị bệnh tiêu chảy hoặc phụ nữ đến kì kinh nguyệt càng không nên ăn thanh long, bởi nó có tính lạnh.

Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng: Những loại trái cây này giàu đường và hàm lượng chất béo cao, chúng ta trước khi đi ngủ cố gắng phòng tránh. Nếu trước khi đi ngủ muốn ăn hoa quả, nên lựa chọn những loại hoa quả có lượng đường tương đối thấp hoặc có thể uống một ly sữa không đường để giúp chúng ta ngủ ngon hơn.

Theo Khám Phá

Tiết lộ nguyên nhân trưởng trạm y tế vác dao truy sát 3 người rồi châm lửa tự vẫn

Trưởng trạm y tế cầm dao truy sát hai đồng nghiệp cùng một cháu nhỏ vì mâu thuẫn trong công việc.

Vụ trưởng phòng y tế chém 3 người rồi tự sát: Người chồng gọi tên vợ con trong vô vọng

Sau những nhát dao oan nghiệt, vợ anh T. đã tử vong do vết thương quá nặng, còn con gái vẫn đang điều trị tích ...

2 thiếu nữ tử vong ở Hưng Yên làm gì trong buổi tối định mệnh?

Một người bạn kể, trước khi tử vong trên cầu, khi đi hát karaoke, hai thiếu nữ vẫn vui vẻ cười với nhau, không có ...

Lộ clip nóng của hoa hậu Trần Khả My khiến CDM xôn xao “đòi link”

Mới đây trên MXH đang lan truyền những bức ảnh được cho là cắt từ clip nóng của hoa hậu Trần Khả My đã khiến ...

Vụ đánh ghen như thời trung cổ ở Cà Mau: Đề nghị tước quân tịch thượng úy CA

Phát hiện vụ việc, đơn vị của thượng úy T. đã họp kiểm điểm, đề nghị tước quân tịch đối với cán bộ này.

Mẹo giúp tiết kiệm gas hiệu quả, chị em nội trợ thông minh không thể bỏ qua

Vệ sinh bếp thường xuyên, dùng vòng chắn gió, điều chỉnh lửa phù hợp... là những mẹo giúp tiết kiệm gas hiệu quả mà các ...

Vụ giết người chặt xác ở Sài Gòn: Nghi phạm ngủ chung với thi thể bạn gái suốt 8 tiếng

Khi cả 2 nói chuyện thì xảy ra cự cãi. Bực tức, Hiếu kẹp người nạn nhân dẫn đến chết. Sau đó, Hiếu tiếp tục ...

Định tạo bất ngờ cho người yêu nhân kỉ niệm 27 tháng quen nhau, anh chàng nhận về 'cặp sừng' to đùng từ bạn chí cốt

Cũng chẳng biết tình huống của anh chàng gặp phải là may hay rủi. Bởi may vì phát hiện ra mình bị "cắm sừng" sớm, ...

Cách làm xíu mại thơm ngon hấp dẫn nhất tại nhà

Xíu mại là một trong những món ăn điểm tâm nổi tiếng của người người Hoa, cái tên xíu mại có nguồn gốc từ Trung ...
Scroll